do wody

[...] to nie przesadzaj tylko ze słodzeniem i soleniem. Masz tutaj jeszcze dwie świetnie rozpisane diety ułożone przez fachowca: http://www.sfd.pl/DIETA_DLA_SZCZUPŁEGO-t236137.html Unikaj smażenia, a jak już smażysz to rób to najlepiej na patelni teflonowej bez tłuszczu, albo na niewielkich ilościach oliwy z oliwek. Pij 3,5l wody mineralnej dziennie.

90 sekund do goracej wody zagryzlem I jakos sie uformowala ale slabo sie trzymala wiec powtarzalem ta czynnosc pare razy i jakos sienie trzymai jest za luzna

[...] tabsy oczywiscie 4 tyg jechalem na samym propie 5 tydzien dolaczylem winko cykl przewidziany na 8 tyg chyba ze o 1 tydz pociagne dluzej winko zejde wtedy moze do 20mg jak polecil flex1976.Efekty sa w miare rewelacji moze wielkiej nie ma waga troche poszla z 98na 104 ale troche zlapalem wody no sila troche skoczyla jakies 15kg na plaskiej lawce

Tak będzie dobrze, tylko od razu nie dawaj zimna ciepła, na powoli schodź do samej zimnej wody.

kolor moczu jest od picia zbyt małej ilości wody,może cię przewiało jak ktoś napisał lub to oś innego cie pobolewa.Jeśli nie przejdzie to do lekarza,cykl bym leciał dalej

Zerknij na tabata squat wg peponenta na youtube, oraz na trening crosfitowe, niektóre wody można w domu robić zajrzyj do działu crosfit Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-12 21:52:32

Ja przygotowywalem o 9 a pilem o 17 ( tylko w pracy trzymalem w lodowce). tylko musisz pamietac o wymieszaniu przed piciem. Krotko mowiac mozesz przygotowac.A jak sie boisz ze starci wlasciwosci to do seikera wsyp odzywke a w pracy przed spozyciem dolej wody albo mleka i bedzie git.

3,5 kg w miesiąc jest do zrobienia ale ponownie ważna kwesta to ile w Twoim organizmie % jest tk. tłuszczowej która możesz zbić, a ile będzie musiało zejść z wody i tk. mięśniowej. Pewnie znaczna cześć. przeczytaj http://potreningu.pl/articles/3725/suplementacja-w-sportach-walki--redukcja-tkanki-tluszczowej [...]

[...] No-Boosterze bawiłbyś sie bardzo. Ka trzeba i tak barać 2x 4 gramy dziennie, o wiele bardziej konvertuje do kreatyniny w kwasach żołądkowych (30%) niż monohydrat. Zacznij duzo jesc ułóż diete a efekty po kreatynie wzrsot wytrzymalosci i siły i czasem po monohydracie delikatna retencja wody. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-27 12:48:20

Warto dodać, że wszelkie Żywce, Krople Beskidu i inne popularne wody do niczego się nie nadają. :-)

dobra więc dajcie kilka marek wody która dobrze jest pić bo do tej porty żywce piłem....

wal jak chcesz.ja wale do zmeczenia i chwila przerwy lyk wody i dalej.probuj tez uczyc sie techniki ciosu i przede wszystkim postawa,garda poczytaj wiecej na necie

Wróć do diety po prostu. Nawet jeśli coś złapiesz wody i glikogenu, to w ciągu kilku dni zejdzie. I po prostu na przyszłość odradzam taką rozpustę ;-)

Nic nie zbudowałeś tylko naciągnąłeś wody "retencja" po odbloku wszystko zejdzie i wrócisz do poprzedniej wagi... Jak kolega wyżej pisał , tak krótki cykl jest totalnie bez sensu...nie da się w takim czasie cokolwiek zbudować... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-08-08 16:42:04

Nie probowałem i nie sprobuje :] Poczytaj: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=100165&forum pij do tego duzo wody, nie licz na wiele :) Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-08 13:58:57

proponowałbym jednak zmusić się do picia wody ze względu na: a) zawartość cukrów prostych lub b) zawartośc słodzików, barwników.

Dobre jest to połączenie, tylko pamiętaj pić dużo wody do tego! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

IMO jedno z mniej ciekawych białek.. a właściwie bulków.. bo jak tam jest 50% białka to dobrze.. sporo kreatyny i tauryny.. do tego słaba rozpuszczalność (u mnie) nawet w większej ilości wody

To mit powtarzany non stop na tym forum. Poniżej 82% też może być prawdziwe masło, tylko o większej zawartości wody, a mniejszej tłuszczu. Kosztuje też odpowiednio mniej. Jedyną wadą jest ciut większa zawartość laktozy, niż w maśle 82% (bo jest trochę inaczej produkowane, z nieukwaszonej śmietany), ale to dotyczy tylko osób, które mają poważny [...]

Rozumiem, że to nie ma być nic z odżywki tylko z normalnego jedzenia? Polecam dwie wersje: -twaróg chudy -ok 100ml chudego mleka lub wody -jabłko lub banan -rodzynki Wszystko miksujesz na płynną masę o konsystencji jogurtu lub -gotowana pierś -ryż -mleko lub woda -opcjonalnie kwaśne jabłko Również do zmiksowania